Lendülj formába a hosszú tél után!

Elérkezett a március, és vele együtt a megújulás időszaka. A hosszú, borongós téli hónapok után alig várjuk már a tavaszi napsütés első, meleg sugarait. Ez az időszak a természet számára a megújulásról szól, ennek hatására mi is késztetést érzünk arra, hogy feltöltsük lemerült készleteinket és újult erővel vágjunk neki a melegebb hónapoknak.

A feltöltődésnek rengeteg formáját választhatjuk, éppen ezért összeszedtem egy csokorral a legjobb tippekből, hogy garantáltan egészségesek és energikusak legyünk.

A tavasz: a megújulás ideje!

A tavaszi feltöltődés, megújulás rendkívül fontos testi-lelki egészségünk szempontjából. A legjobb módja, hogy felélesszük magunkat a téli kómából az, ha valami olyasmit csinálunk, amit azelőtt még soha. Itt az ideje kiszakadni a komfortzónánkból és új élményeket, tapasztalatokat gyűjteni! Valósítsuk meg régi, utazási terveinket, menjünk el búvárkodni, ússzunk delfinekkel, vagy nézzük meg Japánban a híres cseresznyevirágzást egy körút keretében. De bolygónk szépségeinek felfedezéséhez egy óceánjárót is választhatunk - miközben körbehajózzuk a világ tengereit, lélegzetelállító országokban kötünk ki és járjuk be azokat.

Próbálj meg lazítani!

A napsütés hiánya, a hideg és a folyamatos, monoton szürkeség könnyen feszülté tehet bennünket. A megújuláshoz azonban elengedhetetlen, hogy megszabaduljunk a stressztől és újra pozitívak, vidámak legyünk. A feszültség levezetésének legjobb módja pedig nem is lehet más, mint egy kellemes hosszú hétvége. Szerencsére hazán bővelkedik jobbnál jobb wellness szállodákban, ahol a gyógyító termálvíz élvezése mellett el tudunk menni masszázsra, vagy egyéb kezelésre. Egy ilyen wellness hétvége tökéletes lehet a párunkkal való romantikázáshoz, de akkor is kiváló választás, ha csak egyedül szeretnénk lenni és relaxálni. Természetesen az esetben sem kell lemondanunk a wellnessezés nyugtató hatásairól, ha gyerekekkel vagyunk, hiszen rengeteg, kifejezetten családbarát szálloda is testreszabott ajánlatokkal várja már a kicsiket és nagyokat.

Mozogni, mozogni, mozogni!

A téli időszakban hajlamosak vagyunk többet enni a kelleténél és mellőzni a sportot. Ahelyett, hogy a hidegben elautóznánk a közeli edzőterembe, sokkal jobban tesszük, ha felkeressük valamelyik európai országot és városnézéssel égetjük el a felesleges kalóriákat. Szerencsére a mediterrán nagyvárosok többségében, mint például Liszabonban vagy Barcelonában, tavasszal is kellemes időjárás fogad, így akár tengerparti futással is indíthatjuk a napot. Ha ez nem lenne elég, a szállodák többsége is különféle, remek, szervezett órákkal várja a sportolni vágyókat, szóval lehetőség van bőven – a lényeg, hogy mozduljunk, hiszen a mozgás: boldogság. Meg egészség.

Fájdalmas beavatkozások helyett természetes szépülés!

A szürke téli hónapok alatt alig jutunk napfényhez, ami könnyen D-vitamin hiányhoz vezethet. E probléma leglélekmelengetőbb megoldása, ha összepakolunk és elutazunk Egyiptomba, a Kanári-szigetekre, vagy Ciprusra. Egy kellemes tengerparti nyaralás alatt nem csak a hiányzó vitamint tudjuk pótolni, hanem a napozásnak hála még szép színünk is lesz. Egy ilyen út során lehetőségünk van alaposan kipihenni magunkat, melynek köszönhetően kisimulnak ráncaink és megszépül bőrünk is. Szunyókáljunk minél többet, hiszen az alvás a legjobb kozmetikus. A napsütés, a sós tengervíz, a kellemes levegő és a pihentető alvás a tökéletes megoldás szépségünk és egészségünk megőrzéséhez – ráadásul sokkal, sokkal élvezetesebb, mint a szalonokban elérhető esztétikai beavatkozások többsége.

Edd magad egészségesre!

Szervezetünk lemerült vitamin raktárainak feltöltéséhez elengedhetetlen a sok, lehetőség szerint szezonális zöldség és gyümölcs fogyasztása. Persze itthon is rengeteg minden beszerezhető, de mégis csak az az igazi, ha az egzotikus gyümölcsöt ott esszük, ahol termesztik – esetleg közvetlenül a fáról. Ennek a legjobb módja, ha egy remek egzotikus útra indulunk - például az Egyesült Arab Emírségekbe, ahol finom datolyát is kóstolhatunk.

Ha igazán friss kókuszra és mangóra vágyunk, akkor a Maldív-szigetek a tökéletes választás.

Srí Lanka rendkívül híres teaültetvényeiről, így biztosak lehetünk benne, hogy itt első rangú, az egészségünk megőrzéséhez szintén nagyban hozzájáruló teákat kóstolhatunk.

Használd ki a tavaszt, töltsd fel a szervezeted lemerült tartalékait – vitaminokkal, élményekkel és az idővel, amit mindeközben magadnak adsz!